Vor einer Prüfung, einem Vortrag oder einem wichtigen Gespräch aufgeregt zu sein, ist normal. Bei manchen bleibt es bei feuchten Händen, andere bekommen Durchfall, zittern, haben Herzklopfen oder einen leeren Kopf. Manche werden hastig und getrieben, andere wie gelähmt und benommen. Genau diese Unterschiede sind in der Homöopathie der Ausgangspunkt.
Im Repertorium – dem Nachschlagewerk der Homöopathie, nach Beschwerden geordnet – steht das Thema vor allem im Kapitel „Gemüt“, dazu kommen Rubriken aus den Kapiteln „Brust“ und „Mastdarm“. Die Rubriken, also Stichworte mit den dort aufgelisteten Mitteln, unterscheiden etwa Beschwerden durch Erwartung, Scheu vor öffentlichem Auftreten, Versagensangst oder Durchfall bei Aufregung. Diese Seite zeigt zehn solcher Rubriken und einige Mittel, die darin stehen.
Wann ärztliche Hilfe nötig ist
- Gedanken, sich das Leben zu nehmen: sofort 112 oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenfrei, rund um die Uhr)
- Brustschmerz, Druck oder Enge in der Brust, die in Arm, Hals oder Kiefer ausstrahlen, besonders mit Atemnot oder kaltem Schweiß: 112
- Schwere Atemnot, die nach wenigen Minuten nicht nachlässt, oder bläuliche Lippen: 112
- Ohnmacht, Bewusstlosigkeit oder ein Krampfanfall: 112
- Wiederkehrende Panikattacken mit Herzrasen, Atemnot, Zittern und Todesangst, auch ohne erkennbaren Anlass (Hausärztin oder Hausarzt, psychotherapeutische Sprechstunde)
- Sie meiden Prüfungen, Termine oder Situationen aus Angst, oder die Angst schränkt Schule, Studium, Beruf oder Alltag deutlich ein
- Niedergeschlagenheit, Schlaf- oder Antriebsverlust, die über zwei Wochen anhalten
- Herzklopfen, Zittern, Schwitzen oder Gewichtsverlust auch ohne Aufregung: körperliche Ursachen wie eine Schilddrüsenüberfunktion ärztlich ausschließen lassen
- Kinder und Jugendliche, die vor der Schule regelmäßig Bauchweh oder Übelkeit haben oder nicht mehr hingehen wollen (Kinderärztin oder Kinderarzt)
- Beruhigungsmittel, Schlafmittel oder Alkohol werden zur Gewohnheit, um Situationen durchzustehen
Eine Panikattacke kann sich anfühlen wie ein Herzproblem; im Zweifel lieber 112 rufen. Verordnete Medikamente nie eigenmächtig absetzen oder ändern. Die 116 117 hilft außerhalb der Sprechzeiten und vermittelt auch Termine für eine psychotherapeutische Sprechstunde.
Worauf Sie achten können
Je genauer die Beobachtung, desto klarer lässt sich eine Beschwerde in den Repertorien einordnen. Diese Fragen helfen beim Hinsehen – und machen eine Anfrage treffender:
- Wann beginnt es: Tage vorher, in der Nacht davor oder erst unmittelbar vor dem Auftritt?
- Wie zeigt es sich körperlich: Durchfall, häufiger Harndrang, Zittern, Herzklopfen oder weiche Knie?
- Wirken Sie eher wie gelähmt und benommen, oder hastig, getrieben und voller Unruhe?
- Ist im entscheidenden Moment der Kopf leer, obwohl Sie den Stoff kennen?
- Zweifeln Sie an sich, obwohl Sie gut vorbereitet sind, oder fürchten Sie vor allem, sich vor anderen zu blamieren?
- Ist es eine freudige Aufregung, die Sie nicht schlafen lässt, oder eine bange Erwartung?
So ordnen die Repertorien das Thema
Ein Repertorium führt Beschwerden als „Rubriken“ auf – Stichwörter, unter denen die Mittel stehen, die die homöopathische Literatur dort nennt. Für Lampenfieber, Prüfungsangst, Aufregung haben wir diese 10 Rubriken ausgewählt; die Zahl dahinter sagt, wie viele Mittel jeweils aufgeführt sind.
- Beschwerden durch Erwartung, etwa vor Prüfung oder Termin12 MittelRepertorium: Mind > anticipation, complaints from · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Scheu, vor anderen aufzutreten6 MittelRepertorium: Mind > timidity > about, appearing in public · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Angst zu versagen29 MittelRepertorium: Mind > fear > failure, of · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Mangel an Selbstvertrauen105 MittelRepertorium: Gemüt > Selbstvertrauen, Mangel an · Kapitel Gemüt/Geist
- Durchfall bei Aufregung9 MittelRepertorium: Rectum and Anus > diarrhoea > excitement · Kapitel Mastdarm und After · englische Originalrubrik
- Herzklopfen bei Aufregung36 MittelRepertorium: Chest > palpitation heart > excitement · Kapitel Brust · englische Originalrubrik
- Beschwerden nach starker Gemütsbewegung40 MittelRepertorium: Mind > excitement > emotional, ailments from · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Beschwerden nach einem Schreck57 MittelRepertorium: Mind > fright, ailments from · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Konzentration fällt beim Lernen schwer30 MittelRepertorium: Mind > concentration, difficult > studying, reading, etc., while · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
- Geistig erschöpft, der Kopf wie leer90 MittelRepertorium: Mind > prostration of mind · Kapitel Gemüt/Geist · englische Originalrubrik
Mittel, die dort am häufigsten genannt werden
Diese Mittel stehen in den gewählten Rubriken besonders oft oder mit hohem Grad. Die Beschreibung ist das Bild, bei dem die Repertorien und Mittelporträts sie nennen – keine Empfehlung und keine Aussage über Wirksamkeit. Welches Bild passt, zeigt sich erst im Gespräch oder in einer Anfrage.
GelsemiumGels.
Gelsemium steht mit hohem Grad bei Beschwerden durch Erwartung, bei Scheu vor öffentlichem Auftreten und bei Versagensangst. Das Porträt beschreibt einen wie gelähmten, benommenen Zustand vor wichtigen Ereignissen, mit Zittern, Muskelschwäche und schweren Lidern.
Argentum nitricumArg-n.
Argentum nitricum wird mit hohem Grad bei Beschwerden durch Erwartung, bei Durchfall und bei Herzklopfen durch Aufregung genannt. Das Porträt beschreibt nervöse, hastige, impulsive Menschen, denen die Zeit nicht vergeht, mit Zittern und Angst vor engen Räumen.
LycopodiumLyc.
Lycopodium steht mit hohem Grad bei Beschwerden durch Erwartung, bei Mangel an Selbstvertrauen, nach Schreck und bei geistiger Erschöpfung. Das Porträt beschreibt begabte Menschen, die trotz ihres Könnens an sich zweifeln und das Versagen vor anderen fürchten.
AconitumAcon.
Aconitum steht mit hohem Grad bei Beschwerden nach einem Schreck und wird bei Versagensangst genannt. Das Porträt beschreibt plötzliche, überwältigende Angst bis zur Panik mit großer Unruhe, oft nach Schreck oder Schock.
CoffeaCoff.
Coffea steht mit hohem Grad bei Beschwerden nach starker Gemütsbewegung und wird bei Herzklopfen durch Aufregung genannt. Das Porträt beschreibt einen überreizten, hellwachen Zustand nach freudiger Aufregung, mit geschärften Sinnen und Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen.
IgnatiaIgn.
Ignatia steht mit hohem Grad bei Beschwerden nach einem Schreck und wird auch bei Erwartung und Mangel an Selbstvertrauen genannt. Das Porträt beschreibt empfindsame, angespannte Menschen mit Seufzen, Kloßgefühl im Hals und widersprüchlichen Reaktionen.
Kalium phosphoricumKali-p.
Kalium phosphoricum steht mit hohem Grad bei Mangel an Selbstvertrauen und geistiger Erschöpfung. Das Porträt beschreibt nervliche Erschöpfung nach langem Lernen oder Sorge: leer, mutlos, schreckhaft, mit Kopfschmerz bei Schülern und Studierenden.
AnacardiumAnac.
Anacardium steht mit hohem Grad bei Mangel an Selbstvertrauen und wird bei geistiger Erschöpfung genannt. Das Porträt beschreibt innere Zerrissenheit, fehlendes Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten, Gedächtnisschwäche und Verschlechterung in Prüfungssituationen.
SiliceaSil.
Silicea steht mit hohem Grad bei Scheu vor öffentlichem Auftreten, bei Mangel an Selbstvertrauen, nach Schreck und bei geistiger Erschöpfung. Das Porträt beschreibt zarte, gewissenhafte, frostige Menschen, die sich schwer durchsetzen und Konfrontationen meiden.
AethusaAeth.
Aethusa wird bei Konzentrationsmühe beim Lernen und bei geistiger Erschöpfung genannt. Das Porträt beschreibt vor allem Kinder mit Milchunverträglichkeit; als Gemütszeichen nennt es die Unfähigkeit zu denken oder sich zu sammeln.
Zählung über alle 10 Rubriken
Zum Nachvollziehen aus unserer Datenbank: in wie vielen der gewählten Rubriken ein Mittel steht und wie hoch seine Grade dort zusammen sind (Grad 1 bis 5 je Rubrik). Das ist eine Zählung, keine Rangliste der Eignung – Fachleute nennen diesen Schritt „Repertorisieren“.
| Mittel | Rubriken | Grade |
|---|---|---|
| Gelsemium sempervirens Gels. | 8 von 10 | 20 |
| Argentum nitricum Arg-n. | 8 von 10 | 17 |
| Nux vomica Nux-v. | 7 von 10 | 15 |
| Phosphoricum acidum Ph-ac. | 7 von 10 | 15 |
| Natrium muriaticum Nat-m. | 7 von 10 | 12 |
| Lycopodium clavatum Lyc. | 6 von 10 | 14 |
| Phosphorus Phos. | 6 von 10 | 14 |
| Arsenicum album Ars. | 6 von 10 | 10 |
| Aurum metallicum Aur. | 5 von 10 | 12 |
| Pulsatilla Puls. | 5 von 10 | 12 |
| Kalium phosphoricum Kali-p. | 5 von 10 | 11 |
| Coffea cruda Coff. | 5 von 10 | 9 |
Fett: Mittel mit Beschreibung oben. Fachleute können dieselben Rubriken in der Kreuztabelle gewichten und kombinieren.
Häufige Fragen
Ist Lampenfieber krankhaft?
Nein. Aufregung vor einer Prüfung oder einem Auftritt ist eine normale Reaktion und kann die Aufmerksamkeit sogar schärfen. Ärztlich oder psychotherapeutisch besprechen sollten Sie es, wenn die Angst so stark wird, dass Sie Situationen meiden, Panikattacken auftreten oder Schule, Studium oder Beruf darunter leiden. Dort lassen sich Wege wie Verhaltenstherapie oder Entspannungsverfahren besprechen.
Was kann ich vorher selbst tun?
Gängige Ratschläge sind gute Vorbereitung, ausreichend Schlaf, eine leichte Mahlzeit und wenig Kaffee am Tag der Prüfung. Viele üben eine ruhige, langsame Ausatmung und proben vor vertrauten Menschen. Notieren Sie, wie sich die Aufregung bei Ihnen zeigt, etwa Durchfall, Zittern oder leerer Kopf: Für die Rubrikwahl ist das ebenso nützlich wie für ein Gespräch in fachkundigen Händen.
Unser Kind hat vor Klassenarbeiten Bauchweh – was tun?
Bauchweh oder Übelkeit vor Klassenarbeiten sind bei Kindern häufig. Sprechen Sie ohne Druck mit dem Kind und mit der Schule. Halten die Beschwerden an, treten sie auch an anderen Tagen auf, verliert das Kind Gewicht oder will es nicht mehr zur Schule, gehört das zur Kinderärztin oder zum Kinderarzt. Dort wird auch geklärt, ob eine körperliche Ursache vorliegt oder Unterstützung durch Schulpsychologie oder Psychotherapie sinnvoll ist.
Warum stehen in der Zählung unten teils andere Mittel vorn als in der Liste?
Die Zählung addiert nur, in wie vielen der gewählten Rubriken ein Mittel steht und mit welchem Grad. Große Mittel wie Nux vomica, Phosphorus oder Arsenicum album stehen in sehr vielen Gemütsrubriken und rücken dadurch nach vorn. Die Liste oben zeigt Mittel, die in der Literatur für Lampenfieber und Prüfungsangst bekannt und hier belegt sind. Beides ist eine Zuordnung der Literatur, keine Rangliste der Eignung.
Diese Seite ist eine Lern- und Orientierungshilfe. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung; sie gibt wieder, welche Zuordnungen die homöopathische Literatur trifft, und sagt nichts über eine medizinische Wirksamkeit aus. Die Wahl von Mittel, Potenz und Anwendung gehört in fachkundige Hände. Bei ernsten oder anhaltenden Beschwerden, bei Säuglingen und Kleinkindern, in der Schwangerschaft und im Notfall holen Sie ärztliche Hilfe: 116 117 (ärztlicher Bereitschaftsdienst) oder 112 (Notruf).